上个周跟医生朋友聚餐，她说她最近见到一个疯狂的白领，才30几岁，原本就已经是高度近视，竟发现提早出现白内障的现象，这是以往大约60-70岁的老人才会发生的疾病呀！一问，原来白领上班的环境很弹性，只要工作如期完成，你在上班时间要做什么，其实老板也不会太管她（也太爽了吧！）。加上临近月末，公司没什么事，这个女秘书无聊就开始疯狂的追剧。
于是从《十里春风不如你》、《我的前半生》、《那年花开月正圆》，没有一部放过的。除了上班时间偷偷看，吃饭时间也抓紧看，仿佛沉潜在戏剧中，才能得到身心灵的释放。直到有一天，连续看了20个小时的她觉得视力越来越模糊，眼睛开始会怕光，容易疲倦，甚至最后还出现重影！她才惊觉情况不对，赶快来找医生，才知道自己已经患有早发性白内障了，吓得她现在都不敢，也不能再追剧，只能“听剧”了。
其实前白内障好发于老人群，或是患有糖尿病，类固醇过度滥用者，但现在很多年纪轻轻的高度近视者，竟然也变成白内障的高发人群！都是因为现代人高度使用电子产品产品，不管是追剧，玩手游还是工作需要，都长时间盯着电脑，长期下来都容易引发高度近视，造成眼睛的营养和氧气不足，而使玻璃体内蛋白质的病变，混浊，因而引发白内障。而且电子产品的蓝光很容易让眼睛产生大量的自由基，受到自由基的攻击，也容易让眼睛的玻璃体变混浊，诱发早发型白内障。
那么预防白内障有什么好的办法么？
1.用电子产品每看30分钟休息分钟：
但是这很困难，因为现在的电视剧每集的时间都在45分钟左右，往往使人过量用眼。但是！为了您宝贵的双眼，还是麻烦您在看完一集，用您坚强的意志力强迫自己去上上厕所或喝杯水也好，让眼睛休息一下吧！（尿点多的烂剧就别看啦）
2.补充叶*素：
叶*素能吸收紫外线中的蓝光，以防止延缓玻璃体白内障的发生可多吃富含叶*素的食物，例如：芥蓝菜，菠菜或花椰菜等，不爱吃菜的人，也可以直接服用叶*素营养补充品，建议每天叶*素摄取量为6毫克至10毫克，由于叶*素是脂溶性，所以饭后吃，吸收度比较高。
3.补充虾青素：
虾青素具有强抗氧化力又易与玻璃体的蛋白质结合，可抑制玻璃体变混浊，故可以预防白内障。可多吃富含虾青素的虾，蟹，鲑鱼和藻类等，也可直接吞服虾红青保健食品，建议剂量每天至少3毫克，但不超过16毫克。
4.不要在暗处看手机：
这点最重要的！眼科医生认为，常常关着灯玩手机，严重伤害眼睛。因为关灯后，眼睛瞳孔会变大，这时候手机的强光照射，变大的瞳孔让更多的蓝光进入，加速白内障的发生，不可不慎！
葫芦道人建议：
我知道很多的妈妈为了陪小孩睡觉或是怕吵到另一半，都是关着灯在看手机。但后来竟眼睛太干且发炎，不得不去眼科报到，那时候就后悔也晚了。
还有现在正值炎热的夏天又是暑假，父母带孩子去户外玩时，也别忘了帮小孩和自己戴太阳眼镜，以防紫外线的照射而造成玻璃体混浊而引发白内障呀！