很多年轻人都酷爱健身，一到下班时间就往健身房里冲的汉子们真不在少数。但时间一长大家都发现，就算在健身馆里，戴眼镜的人也不在少数。仔细一问，这中间不少人是离不开眼镜的人，有的人甚至是超过度的高度近视。
眼科医生曾三令五申，不建议高度近视者们参与剧烈的运动，包括健身、过山车、蹦极等，否则很容易造成视网膜脱落！
原因很简单，高度近视眼病人的眼轴会明显增长，视网膜萎缩、变薄，玻璃体混浊，甚至形成视网膜裂孔，如有外力作用很容易受伤。
视网膜脱落是什么症状？
小萨是一名足球频道的记者，由于从小开始就很喜欢看书和读报，且用眼习惯不佳，这几年已经从一个近视逐渐升级为高度近视。由于自己也热衷踢足球，在闲暇时候总会约上七八个好朋友“球场相见”。
可偏偏就是就是这一次踢球，导致了后来小萨的终身遗憾。这天，小萨经历充沛，朋友也是准备充足，球射偏了，直接砸中了小萨的头。小萨瞬间觉得头晕脑胀，队友有位早年从事过校医，医院做个检查。
医生诊断后直接告诉他：你的视网膜脱落了，很可能导致终身失明！
小萨听得愣在原地，他跟医生强调：不会的，我是近视没有错，但是从来没觉得眼睛不舒服，今天踢了一次球，球只是砸到头，怎么扯上眼睛的问题，还发展成视网膜脱落呢？
事实上，视网膜脱落通常都没有疼痛感，一般不易察觉。初期症状是视力下降，感觉眼前有黑影，频繁闪光等。
因此，一旦发现上述这些症状，高度近视患者很可能是视网膜发生脱落，医院进行检查。如果在视网膜脱落到*斑区域之前的第一时间进行手术，就可以完全恢复至原先的视力水平。如果延误治疗，难免会损失部分的视力。
给高度近视患者几点建议：
不宜参加剧烈运动
打篮球、打羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高等剧烈运动对于高度近视患者来说，都是不宜做的。因为这些运动的对人体的冲击力极大，一不小心就容易冲撞到眼睛，使视网膜脱离，导致失明。
高度近视者们可以选择做一些相对缓和的运动，如慢跑、散步、远足、太极，瑜伽，打坐等，这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。
注意使用眼睛的时间
不要长时间看书、看电视、打游戏等。用眼过度会引起视疲劳，使近视加深。所以建议多休息并且在休息期间尽可能地往最远处看以缓解眼疲劳。
补充营养
每天可适当补充一些含维生素B1、B2、A、C的食物或者叶*素，以促进视网膜功能的恢复。
定期检查
高度近视患者的视网膜很容易产生病变，*瑜斌院长建议高度近视人群最好每半年定期检查眼底、视力和验光。