眼睛是人体最受累的器官之一,它的体积虽然不大,但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。那么我们该如何保护眼睛?吃什么对眼睛好呢?下面就一起了解下这些问题吧。
秋季常见的五种眼病
一、白内障
成因:眼球内部的晶状体出现浑浊现象,主要与紫外线照射和代谢障碍有关,与其他眼内疾病、全身性疾病等。
症状:看物体越来越模糊,色彩不易分辨,眩光,重影。
预防:平时外出可佩戴紫外线太阳镜,均衡饮食,不要抽烟。
二、*斑裂孔
成因:与老化有关的视力退化疾病。由于*斑部产生退化或其下的脉络膜产生不正常的新生血管,容易出血或渗水而破坏感光细胞,造成视力急速减退。
症状:初期中央呈扭曲变形后被蒙上小黑影,接着变成一片灰暗的区域。
预防:日常佩戴防紫外线眼镜也可预防。
三、青光眼
成因:眼球内压力超过神经可承受的上限,造成视神经纤维损伤伤,视觉缺损,视力下降。
症状:青光眼发屒速度很慢并且不容易察觉,很多病人发现视觉缺损时已到了晚期,因此眼科检查非常重要,可及时采取预防措施。
预防:日常眼部保健是关键,青光眼不能被治愈,但可以有效的控制病情。
四、飞蚊症
成因:进入中年后玻璃体开始变浓、皱缩、变性、牵有球壁,引起玻璃体后脱离,是飞蚊症常见病因。
症状:看东西眼前会有蚊虫蠕动的黑影,且会随着眼球转动而游移不定,需要仪器确诊。
预防:单纯飞蚊症不需要特别治疗,充分睡眠、减少用眼,症状将会随时间改善。
五、干眼症
成因:正常情况下,眼睛表面有一层泪膜。如果泪液分泌不足,眼球表面变得干燥。年龄、风尘、以及天气干燥都是原因。
症状:感言会造成眼内有异物、持续流泪或干燥感、疼痛及疲劳,甚至反而有过多泪液产生。
预防:经常补水,电脑族人群要注意时间间隔的休息。
视力自我检测
1.眼睛红血丝较多;2.黑眼圈明显,眼袋突出;3.视物模糊,视力下降;4.眼睛感觉干涩、酸胀,或眼周、眶周疼痛;5.眼部不适感随用眼时间延长而加重,晚上更明显;6.看近物时重影,聚焦困难,阅读容易串行,字体发生流动、跳动;7.看远物时重影、模糊,甚至头痛,驾驶障碍;8.长时间看近物后眺望远处,视野不清;长时间看远处后再看近物,难以聚焦。以上症状你中了几个?“中枪”数量越多,眼睛透支情况越严重。如果超过3个,表明眼周组织已受损;如果超过5个,表明已存在眼病风险,需尽快就医检查!这三类人群要格外注意眼病:
用眼比较多的人群:比如久对电脑的白领上班族、应付考试的学生;
老年人:他们随着年纪的增大,眼部结构变得萎缩干涸,因此容易患上白内障、青光眼一类眼部疾病;
本身眼睛就比较脆弱,容易出状况的人群:比如存有迎风流泪、红眼病等眼部疾病的患者。
养眼小妙招
最简单眨眼睛
有意识地眨眼睛,有助促进泪液分泌与泪膜分布,缓解干燥、酸涩、视疲劳症状。使用电脑、手机时间不要太长,建议每隔30~40分钟休息远眺10分钟。看近的时候睫状肌收缩,看远的时候睫状肌放松,远眺有助于眼肌的放松,自然对视力有好处。
最长期早睡早起
有人会问,早睡早起跟眼睛有关系?关系可大着呢。早睡早起的反义词就是不要熬夜不要熬夜!当您每天你熬夜一段时间后,问问你的眼睛还好吗?早睡第二天醒来会神清气爽,眼睛也得到了充分的休息。
最有效补充「叶*素」
叶*素是优异的抗氧化剂,是人眼视网膜*斑区的主要色素,摄入叶*素可预防和调理各种眼疾,同时具有抗癌、预防细胞和器官衰老的功效。人体长期摄入叶*素和花青素能补充眼睛视网膜细胞营养,具有缓解视疲劳的保健功能。
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