疫情期间宅在家；
简单眼病缓就医；
合理用眼防近视；
隐形眼镜勤洗手；
手揉眼鼻要不得；
科学爱眼护健康！
这个寒假是一个特殊的假期，为了控制新型冠状病*疫情扩散的风险，同学们需要“宅”在家里，减少室外的活动时间。特殊疫情期间，儿童青少年更容易因用眼过度导致近视的发生或加深。针对此，提醒家长：疫情期间，科学护眼要坚持，近视防控不能松！那么疫情期间我们该如何安全用眼，防控近视呢？一、宅居家中合理用眼预防近视发生发展
新型冠状病*肺炎疫情期间，儿童青少年户外活动时间明显减少，使用电子产品的时间明显增多。长时间观看电子产品容易引起干眼、视物疲劳等症状，因此浏览手机和电脑时间需要适当节制。
1.保持正确的阅读书写姿势
阅读书写注意“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。2.避免长时间使用电子设备和看电视
遵循“20-20-20”口诀，看手机、电脑等电子产品20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松眼睛。儿童青少年为避免近视发生发展，更应注意控制观看电子产品的总时间和正确的观看姿势。
3.避免不良的读写习惯
不在走路时、吃饭时、卧床时、光纤暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
4.保证良好的读写环境
保证环境有足够的照明亮度，不在过亮或过暗的环境中看书或写字。
5.多晒太阳
研究表明，户外活动可有效预防近视。“户外活动”中对近视预防真正起作用的是户外的光照，而不是“运动”，所以疫情期间不方便外出运动，可以在阳台或自家院中多晒太阳，可有效预防近视发生。
二、出现眼部不适该怎么办，医院就诊吗？
特殊时期，一般验光配镜等问题暂缓就诊，避免不必要的人员流动。
以下情形可不必着急，建议暂缓就诊：验光配镜；
儿童斜弱视；
眼部干涩感，可通过多闭眼休息、热敷、滴用人工泪眼等方法缓解；
不伴有其他症状的眼红，常常提示结膜下出血，休息后可自行缓解；
不伴有其他症状的活动性黑影（飞蚊症），常提示玻璃体混浊，如视力无影响，可暂缓就诊；
药物控制良好的青光眼，可在家继续规律用药；
老年人逐渐发生的视物不清，常常提示白内障，可不急于紧急处理。
需要急诊就诊的，就诊时要做好个人防护，戴好口罩！
三、角膜塑形镜以及隐形眼镜需“非常护理”
1.摘戴镜前正确洗手
正确严谨的手部清洗不仅是抗病*的重要一环也是镜片安全使用的第一步请大家一定要重视！！
正确的洗手方法如下：
用中性的肥皂或洗手液洗手；
用流动水彻底冲洗双手；
烘干双手或用干净无毛絮纸巾擦干双手。
2.戴镜前摘镜后彻底清洗镜片
每日取下镜片后，用多功能护理液揉搓镜片,并将镜片浸泡在有杀菌功效的多功能护理液或双氧水护理液中，不能用生理盐水代替护理液浸泡镜片；
每日戴镜前，要用护理液揉搓镜片，并用多功能护理液或生理盐水冲洗镜片（不可用自来水或凉白开冲洗镜片）；
每周对镜片进行强效消*和除蛋白护理（可有效杀死细菌、病*，防止细菌病*感染）；
要定期清洗镜盒，一个月更换一个新镜盒（不能用自来水清洗镜盒内部）。
护理液、润眼液瓶子、眼镜盒外表面都有可能沾染了细菌病*。戴镜过程中，接触镜片的手指请勿触碰瓶子等。3.以下情况停止配戴镜片
如出现发热或明显的其他症状（打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、流泪）；
如出现眼部不适，眼睛发红、刺痛、流泪、怕光等症状；
近期与新型肺炎患者有过接触史，需要医学观察者。
特别注意：以上情况者要更加彻底地洗手；不要用手揉眼睛和鼻子；白天可以配戴框架眼镜作为防护方法之一。
期盼疫情尽快控制！祝福大家鼠年安康！
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图文来自网络
编辑
冯婷嫣
审核
余长岳
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