小眼睛
大世界
家长朋友们，在这个漫长而特殊的假期里，你们有没有好好保护孩子们的小眼睛呢？
我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。
孩子们是祖国的未来，我们一定要让祖国的花朵健康而美丽的绽放！眼睛是心灵的窗户，让我们努力呵护好心灵的窗户，让每一双眼睛都亮闪闪！
01
什么是近视
近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。
简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。
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造成近视的原因
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遗传。高度近视是常染色体隐性遗传性疾病。如果父母均是高度近视，孩子高度近视的可能性就很高。
02
眼部疾病。像白内障、睫状肌痉挛等到会使晶状体的凸度增加，造成近视。眼部疾病的危害很大，甚至会导致失明。
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体质。长时间的劳逸不当、营养不良、生活作息不规律、因体质基础差引起的贫血等都有可能造成近视。
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饮食不当。食物里的铬元素与近视有很大的关系，尤其是青少年，铬的需求量比成年人大。
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近视的危害
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视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。
02
中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
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升学、参*、考公务员和找工作受限。
04
老年后因为花眼而必须配两副眼镜。
05
近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
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最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。
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如何预防近视
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不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。
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营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
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端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。
04
建议增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳。
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合理安排作息时间，坚持早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。学龄前儿童每天要保证10—13个小时的睡眠时间。
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每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。
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定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
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注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶*素和β胡萝卜素的护眼膳食。
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护眼儿歌
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“眼球操”
小眼睛，真灵活
向上看，向下看
上上下下多灵活
向左看，向右看
左左右右都能看
划个圈，溜溜转
闭紧眼，睁大眼
小眼睛，亮闪闪
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你拍一，我拍一，保护视力很重要。
你拍二，我拍二，光线不强也不弱。
你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远。
你拍四，我拍四，行走坐立好姿势。
你拍五，我拍五，走路躺着不看书。
你拍六，我拍六，读书时间别太久。
你拍七，我拍七，眼睛卫生要牢记。
你拍八，我拍八，视力定期要检查。
你拍九，我拍九，锻炼身体要持久。
你拍十，我拍十，做保健操要坚持。
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小眼睛，是个宝，人人都要保护好。
眼保操，不可少，预防工作要做到。
看电视，玩电脑，保持距离很重要。
看书报，光线好，时间久了要远眺。
眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。
04
小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
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