每个人都希望自己和家人可以健康长寿，但是快节奏的生活，使人很容易忽略对自己的保养。其实，我们不妨观察一下身边的长寿老人，他们绝大多数人都有着共同的特征，就像有着长寿的基因，使他们的身体看起来像是一个“永动机”，不仅长寿，还能一直保持腿脚的灵便和头脑的清醒。本文给大家总结了长寿老人的一些共同的特征，我们也可以在日常生活中朝着这些“长寿基因”努力。
1、出生时妈妈还年轻
人的身体也像一部机器，它有自己的鼎盛时期，也有磨损、破旧、维修、报废的过程。女性一直承担着孕育下一代的重任，母体的健康与否跟后代的健康有着重大的关系。
研究表明，女性的最佳生育年龄在23-30岁，因为这个时期母体的健康状况处于鼎盛时期，卵子的质量高，早产和畸形等异常发生率小，孩子的身体和智力发育都是最好的。如果迟于这个年龄段，母体的精力衰退，所生后代的质量就会有所下降;而早于23岁，母体可能还没有发育完全，对胎儿也没有好处。
所以，如果自己出生时，母亲还年轻，正处于青春鼎盛的25岁左右，那么恭喜你，你的长寿几率会比较大，从先天上就已经占据了优势。当然，前提条件是，母亲的身体状况应该在良好的情况下怀孕、分娩。
2、体重不超标
俗话说：“千金难买老来瘦。”我们看一看周围长寿的人，也的确很难找到一个胖子。这是因为肥胖很容易造成很多疾病，如高血压、糖尿病等，而这些慢性病，虽然看起来没什么可怕的，可一旦发起威来，就会将“长寿梦”毁灭。
那么，是不是越瘦越好呢?当然也不是。太瘦的人容易患上肿瘤、肝病、肠胃疾病等，体质也好不到哪里去。
很多人都是这样一种情况，年轻的时候身材保持得很好，甚至偏瘦，可一到中年，就开始发胖，并且很难瘦下去。这是因为随着年龄的增长，人体的新陈代谢也慢下来，食物在体内逗留的时间变长，因此很容易发胖。
体重不超标，看起来很简单，可要保持一辈子控制好自己的体重，就不是一件容易的事了。可见，将体重不超标纳入长寿的特征一点都不为过。
3、伤口修复迅速
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
4、手脚温暖
人体在情况危急或者气血不足的时候，往往优先供应给重要脏器。而离心脏最远的肢体末端，就最有可能成为气血不足时被身体“忽视”的那一部分。一般人的体温都是恒定的，如果一年四季手都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足。气血不足时，手指指腹还会扁平、薄弱或指尖细细。
5、眉毛长
关于眉毛与健康的关系，《神相全编》中记载“眉毛长垂，长寿无疑”，也就是说一个人的眉毛越长，长寿的几率也就越大；在《*帝内经》里也有写道“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也”，这句话的意思是眉毛长粗、浓密有光泽，那就说明身体的气血旺盛。反之，如果一个人的眉毛枯脱、又稀又短，那就说他气血不足。一般那些长寿老人，都有着长长的眉毛，在电视剧中也经常能看到。
长寿很简单：
1、一个洋葱
洋葱被欧美人誉为蔬菜皇后。据测定，每一百克洋葱含钙、磷、铁、维生素C分别是40、50、2、8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B、尼克酸、蒜素、栎皮*素、谷胱甘肽、硫化硒、前列腺素A、*尿丁酸、二烯丙基、二硫化物及硫氨基酸。其中，蒜素、栎皮*素、谷胱甘肽、硫化硒等，有防癌抗癌的功能，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，可降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗体内儿茶酚胺等升压物质，具有降低血压和预防血栓形成的作用，*尿丁酸具有降低血糖作用；二烯丙基、二硫化物及硫氨基酸，可抗血管硬化及降低血脂。
最新研究发现，吃洋葱可减轻眼睛的玻璃体混浊，改善视力，醋泡洋葱可降血脂、血糖。总之，常食洋葱，能防癌抗癌、降低血脂、改变血糖、稳定血压、净化血液、减低血管脆性，并对人体动脉血管有很好的保护作用。
2、一瓶开水
健康人每天要喝7-8杯水。皮肤不好，过于干燥是由于身体缺水。事实上，研究表明，白开水中含有大量的钙、镁等元素，对人的身体大有益处。这七八杯水怎么分配？最好是早晚各饮一杯半到两杯，剩余的在上下午、饭前饭后饮。为何要强调早晚饮呢？因为，早上喝水可清洗肠道、补充夜间失去的水分、降低心血管疾病的发生。晚上喝水能稀释血液，保证一夜之间血液不黏稠，减少脑血栓、脑梗塞疾病的发生
3、一个西红柿
现代医学检测，西红柿在水果蔬菜中是维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的。除此之外，西红柿还含有大量的胡萝卜素、番茄红素、钙、磷、铁、谷胱甘肽、苹果酸、番茄碱、核*素、抗坏血酸、柠檬酸等。它的主要作用是抗衰老，使人年轻，延年益寿；降低恶性肿瘤的发病率；降血脂；抗炎抗感染；减肥。需要注意的是，西红柿不能与*瓜同食，同食会破坏西红柿中的维生素，*瓜中的分解酶和维生素C也会遭到破坏。
4、一段鱼
日本人长寿居世界首位，与吃鱼有关。他们每年人均吃鱼多公斤，超过大米的消耗量。鱼含有丰富的人体所需要的核酸，核酸能促使细胞再生。鱼还含有FPA，能使血液变清，流通更畅，防止中风、心肌梗死、老年痴呆。春天是鱼产量最高的时候，并且临近产卵期，体内积蓄了很多的脂肪和营养，身体肥硕而坚实。
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