近年来，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，尤其在年因疫情开展网上教学，学生近视率明显增加，严重影响健康，近视防控刻不容缓。每年的3月份是教育部规定的近视防控宣传教育月，让我们一起来学习近视防控知识，共同呵护学生们的眼睛，给他们一个光明的未来。
一、近视的原因
1、遗传因素：大量调查表明，近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视的发生为常染色体隐性遗传。
2、环境因素：长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。
二、近视的危害
1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。
2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
3、升学、参*、考公务员和找工作受限。
4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。
5、近视患者其白内障、青光眼的发病率高于正常人。
6、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上。
7、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼居第三位。对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展。
三、近视防控预防为主，治疗为辅
*健康教育专栏
1、阳光户外活动要坚持
每天户外活动2小时，除了校内体育课、课间休息时间，还包括上学、放学路上能晒到太阳的时间。
2、用眼时间要控制
连续用眼时间最好不超过40分钟；电子产品使用单次时间不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。长时间用眼后，休息并远眺放松10分钟。
3、正确的读写姿势要保持
眼睛与书本距离一尺，胸前与桌子间隔一拳，握笔手指与笔尖保持一寸。不在吃饭、卧床、乘车时看书。
4、合适的照明环境要保证
避免照明光线过强、过暗或频繁闪烁。晚上或光线不足时，建议采用“顶灯+台灯”双光源照明。在过强、或过暗灯光下看书，都对眼睛不好。理想的照明应是这样的：
（1）台灯位置：阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，以免右手挡住光线。
（2）台灯式样：台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛，并且固定不动的。
（3）台灯亮度：台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯，以达到-勒克斯的照明度。
（4）减少明暗差：在夜晚学习时不仅要开台灯，还要打开房间的灯，这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。
5、良好的生活习惯要养成
按时睡觉不熬夜，小学生保证10小时以上睡眠时间，初中生9小时以上，高中生8小时以上；均衡饮食不挑食，多吃水果、蔬菜、鱼类等有益于视力健康的食品。不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。
学习了这些近视防控干货，让我们一起来线上答题吧，晒出你的“儿童青少年近视防控卫士”证书！
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