多吃蓝莓 美容养颜抗衰老
适量食用蓝莓可预防多种慢性病的产生，最要害的是蓝莓还可抗衰老哦，多食蓝莓，还能美容养颜。
蓝莓性味甘平，富含各种氨基酸、矿物质、维他命、有机酸等滋补物质以及花色素、类*酮等抗氧化剂。适量食用蓝莓可预防多种慢性病的产生，有助于维护视力、预防眼睛的老年性退行性病变及清除眼睛疲惫，且可防止脑神经老化、抗癌抗衰老、预防老年痴呆和强心软化血管等。
举荐食法：蓝莓果仁雪糕
材质：蓝莓50克，果仁5克，盒装雪糕适量。
制作方法：将蓝莓、果仁洗干净，放入到适量雪糕中，即可。
食法：当餐后甜点或早餐都能够。常吃有益。
用处：养颜美容，抗衰老，提高免疫力等。此食法能量稍高，吃时留意降低主食量。