白癜风治疗医院哪家最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/“如何避免成为一个油腻的中年猥琐男”，这个话题一直非常火热。对于男人来说，中年可以说是最为辉煌的时刻，事业上正值高峰期，有了自己的家庭和儿女。但这也同时是个辉煌与压力并存的时期。
上有老，下有小，还有需要宠爱的老婆，这个“顶梁柱”压力非常大。喝酒应酬、饮食不规律、缺乏运动、工作家庭双重压力……很多中年男性都表示活得很累，健康状况也是每况愈下。一起来看看，在中年期，男人可能会有哪些衰老的表现？
中年男性衰老的6个表现
随着年龄的增加，机体不可避免会逐渐发生功能、代谢方面的变化，并在身体、生活中表现出来。虽然无法抗拒衰老，但及时察觉衰老的表现，并积极应对，积极调解，可以帮助延缓衰老。
中年男性衰老表现1：大量掉头发
大量掉头发的原因有很多，比如激素分泌异常、饮食不当、经常熬夜、压力过大等。身体衰老也是其中的一个原因。
中年男性衰老表现2：经常便秘
便秘在各个年龄层都有发生，但对于中年人来说，过度频繁的便秘却是衰老的警示。随着年龄的增长，不当的生活作息，人的肠道也慢慢开始“衰老”，肠道内水分减少，蠕动变慢，造成肠道内*素和垃圾无法及时排出，加快衰老的步伐。
中年男性衰老表现3：视力变差
一般来说，男人到40岁之后，眼组织就会开始衰老，眼球晶状体随年龄增长不断变厚。玻璃体混浊、白内障、*斑变性等问题会导致视力变得越来越模糊。因此当出现视力衰退、聚焦不准、眼干等症状，都可能是衰老的表现，应该及时就医，切忌乱用眼药水。
中年男性衰老表现4：容易疲劳
年轻的时候精力充沛，但随着年龄的增长，很多中年男子会明显感觉到自己的体力不如以前。踢球踢不动了，干体力活儿一下子就疲劳了，也熬不起夜了。
中年男性衰老表现5：记性变差
很多中年男性都抱怨，刚想说的话，可一到嘴边就完全想不起来要说什么了，其实，这也是大脑衰老的信号。
中年男性衰老表现6：性能力下降
衰老会使男性的性冲动次数减少，精液量减少，甚至导致勃起不举，性反应迟缓，性生活后非常疲乏等现象。
不想老太快，这3种食物最好少吃
衰老是不可避免的事情。男人作为家庭的“顶梁柱”，记得也要对自己好一点，细心保养，增强体质，延缓衰老速度。
1.少吃热量高的食物
人到中年，新陈代谢会减慢，如果还是大鱼大肉，吃得过于油腻，则会导致肥胖、高血脂、高血糖、高血压等问题。因此要有意识地增加蔬菜、水果和豆类的摄入，避免吃太多热量高的食物。
2.少抽烟喝酒
吸烟和酗酒都会加快人体的衰老，导致面部松弛、皱纹横生等皮肤提前早衰的现象。中年男性的压力的确很大，很多人都通过吸烟或者喝酒来缓解压力，但是这样却会使身体更加受伤。
3.少吃甜食
世界卫生组织曾调查了23个国家人口的死亡原因，发现长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。摄入过多的糖会引起“糖基化”反应，破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，使皮肤看起来松松垮垮，甚至出现皱纹。过度吃甜食还会给肝脏造成压力，并刺激肝脏产生坏胆固醇，抑制身体对坏胆固醇的代谢能力。
中年，是一个男人辉煌与压力并存的时期。一定要好好照顾自己，才能更好照顾家人！你有什么想和大家一起分享的呢？欢迎留言评论哦~
