等疫情结束后
第一个想做的就是
带着宝贝出去看世界:
宝贝,你知道吗?这段时间宅在家,陪伴你以外,爸妈还学会了科学护眼知识来保护你,现在爸妈要把这些教给你,守护好你的眼睛,才能让你长大后去看更大的世界。
医生哥哥姐姐说近视
医学上根据近视度数将近视分为低度、中度和高度近视。
1.低度近视:低于或等于度;
2.中度近视:-度之间;
3.高度近视:度以上。
什么影响宝贝的视力呢?
1.遗传因素:比如爸爸妈妈是近视,特别是高度近视,宝贝近视的概率就非常高;
2.近距离阅读和写作:随着课业增加,这个问题已经无法规避;
3.过量使用电子设备:日常游戏观影、在线学习,以及当下这个宅家的特殊时期;
4.饮食营养不均衡:挑食偏食等长期存在的问题。
近视对宝贝的危害?
近视可不是看不清东西,需要戴眼镜这么简单,近视的危害多到爸爸妈妈好心碎。
1.近视会让宝贝眼睛干涩、疲劳、头晕、注意力分散、反应及判断力变差,久之影响学习效率,成绩下降;
2.近视影响大学专业报考,参*也受限;
3.高度近视常伴夜视能力差、飞蚊症等,还可能发生玻璃体混浊、斜视、视网膜脱离、*斑病变、白内障、青光眼等症,严重的视力损害,还可导致失明。
跟爸妈行动起来保护视力
1.参加户外活动,每天2小时以上;(疫情期间暂不要外出)
2.使用电子产品学习30-40分钟,远眺放松10分钟;
3.养成良好用眼习惯,正确读写姿势,缩短近距离用眼时间;
4.改善用眼环境,在光照充足、舒适的环境下用眼。
5.保障睡眠和营养,小学生每天睡10小时,初中生9小时,高中生8小时。
6.多吃有益视力的营养膳食,如鱼、果蔬,补充营养物质。
补充关键营养素
玉米*质、叶*素和花青素
在众多的营养素中,什么才是对眼部发育非常重要的营养素呢?
1.玉米*质和叶*素:眼睛中仅有的类胡萝卜素,存在于视网膜*斑区,过滤蓝光,能避免蓝光对眼睛的损害。同时这两种营养素还是眼睛里的抗氧化剂,可清除自由基,从而减少对孩子稚嫩眼睛的伤害。
2.花青素:促进眼底微血管循环以及视紫质再生,增加视觉敏感度,帮助眼球恢复弹性。
跟哥哥做新型眼球操
(简单易学,动起来)
宝贝,这段时间乖乖宅在家的你,辛苦了!爸爸妈妈要给你一个大大的赞。
告诉你哦,跟着视频中的哥哥把新型眼球操做起来,每天早中晚三次,掌握好眼睛保护知识并加以注意,每天记得吃爸妈为你准备的小熊护眼软糖,这三项“功课”宝贝都做到了,用眼睛时就会舒服很多,眼睛保护好了,宝贝看到的世界才会更大更精彩,未来的路也才会更宽广啊~
参考资料:
1.《北京市儿童青少年近视防控读本》北京市教育委员会、北京市卫生健康委员会;.12.26
2.《玉米*质的研究进展及展望》
3.《叶*素和玉米*质对视觉发育和健康的影响》
4.《蓝莓花青素在眼科疾病的研究进展》
来自最爱宝贝的爸爸妈妈
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