边吃边减重揭示外出就餐秘诀 [复制链接]

边吃边减重——揭示外出就餐秘诀

生活中我们都不可避免地遇到外出就餐的情况，似乎很难如同在家吃饭一样，把盘中美食的热量控制到最好。但是倡导“边吃边减重”的慧俪轻体有一套秘诀，帮助我们在外出就餐时既能减少不必要的热量摄入，又能享受美食。  争取点菜权  在不失礼的情况下争取点菜权。如果争取到了，那么恭喜你，接下来这一顿饭的热量就掌握在你手里了。选择荤菜的时候，白肉（鱼肉、鸡肉等）的热量要比红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）低，不饱和脂肪少，所以尽量点白肉。同样的原材料，菜肴的热量对比如下：蒸的做法比红烧低，红烧的做法又会比爆炒和干锅低，所以可以根据这个来选择菜肴的烹饪方法。  选择好饮品  配餐的茶尽量选择普洱，它最能去腻滤油。在吃饭的时候不妨多喝几杯普洱解除油腻。另外，如果配酒，葡萄酒去腻的效果不错，不过需要干红或干白，而不要点糖分过高的甜酒或果酒。  米饭吸油法  米饭吸油法可以作为急用，方法也很简单，那就是——要一碗米饭，再要一个大一点的空碗。你可以每次把米饭往那只大一点的空碗里拨一点，米饭有着很好的滤油性，把油腻腻的茄子放在米饭上面稍微翻一个身，你会发现茄子表面的油至少滤去了三分之一。这一招其实和把食物放到水里涮有着异曲同工的道理，只不过米饭这招隐秘许多。等到大碗里的米饭变油了，你可以再把米饭往里拨一点，在别人看来，你是在吃饭，而事实上，你是在滤油。     Wewill 日期：2013/8/25 17:39:13   别的不想说：老爷爷你是我们90后学习的榜样。